自宅で筋トレ継続5日目【筋トレ日記④】

UIUI

こんにちは、UIUIです！

ジムに通わず自宅で筋トレを始めてから5日目（2020/10/11）。

食事の記録

朝食　7:00

• プロテイン
• パンケーキ

昼食　12:00

• カップラーメン

夕食　20:00

• シチュー
• バターロールパン

筋トレ日記

現在の体重・体脂肪率（2020/10/11時点）

身長：175cm

体重：72.7kg（目標は65kg）

体脂肪：20.4%（目標は11%）

やっぱり炭水化物取りすぎなのか・・・

だんだんと増えていく。

筋トレ内容（2020/10/11）

• オーバーヘッドエクステンション（腕のトレーニング）　12回　5セット　重り11.5kg
• スタンディングカール（腕のトレーニング）　12回　5セット　重り11.5kg
• フラットチェストプレス（胸のトレーニング）　12回　5セット　重り11.5kg
• リバースクランチ（腹のトレーニング）　50回　3セット

筋トレ日記まとめ

身体中、筋肉痛になってきた！

うぉおおおおお、マッスル！！